Organisatie
Uw organisatie heeft ademruimte nodig ?
U en uw medewerkers staan onder voortdurende druk? Efficiëntie, effectiviteit, motivatie en plezier op het werk staan op het spel? Ook binnen uw organisatie zijn burn-outs nabij of al realiteit?
U wenst :
Een eenvoudige en meetbare methode voor stress-management ?
Gemotiveerde en veerkrachtige medewerkers en teams ?
Een effectieve bijdrage te leveren aan het welzijn van uw medewerkers ?
Start met Hartcoherentie
Hartcoherentie is een eenvoudige techniek. Je hoeft slechts 3 keer per dag 6 minuten op een bewuste en ritmische manier te ademen om meetbare en voelbare effecten te bereiken.
De voordelen van Hartcoherentie
Om je veerkrachtig te voelen en het hoofd te kunnen bieden aan de toenemende complexiteit en uitdagingen van vandaag is het van het allergrootste belang om, net als in topsport, regelmatige rustmomenten in te bouwen. We noemen dit ‘actieve rust’.
De Hart Coherentie methode is eenvoudig in toepassing, vraagt weinig tijd, is wetenschappelijk onderbouwd en meetbaar met biofeedback. Met een specifieke ritmische ademhaling die je slechts 3x6 min. per dag hoeft toe te passen heb je direct invloed op jouw herstel, rust en balans. De effecten zijn niet alleen meetbaar, maar ook duurzaam.
Een methode met resultaat !
Steeds meer organisaties nemen Hartcoherentie op in hun welzijnsbeleid en ter preventie van burn-out, ook in België. Zie hier twee voorbeelden uit Frankrijk en Nederland.
Organisaties in België bij wie we Hartcoherentie introduceerden
Hoe kunt u aan de slag met Hartcoherentie binnen uw organisatie?
Optie A - Introductie : Sessie - 1u5
In een praktische infosessie van 1,5 uur leer je de basis van stresshantering, veerkracht en hartcoherentie. Er zijn verschillende demonstraties met biofeedback. Hier kunt op een zeer praktijkgerichte wijze zien en aan den lijve ondervinden wat hartcoherentie precies met u doet. Iedere deelnemer kan na de sessie zelf aan de slag met hartcoherentie aan de hand van een app die we tijdens de sessie zullen downloaden.
Praktisch: 1u30 – voor groepen tot 20 personen (grotere groepen ook mogelijk)
Optie B - Verdieping en toepassing : Workshops - 2 halve dagen of 4 sessies van 2u
Wilt u duurzame effecten bereiken, dan is het van belang dat u en uw mensen de methode ook echt gaan en blijven toepassen in hun dagelijks leven. Vandaar een meer-stappen plan met verdieping en tijd om actief te oefenen tussen de verschillende stappen. Tijdens de workshop-sessies zullen de deelnemers ook regelmatig met biofeedback werken en gaan we op zoek naar hun optimale ademhalingsfrequentie. Met ons meer-stappen plan kan het geleerde een gewoonte worden en leert men hoe dit te integreren in het dagelijks leven. Zodoende kan Hartcoherentie een onderdeel van uw organisatie-cultuur gaan worden met voelbare en duurzame effecten op zowel persoonlijk als organisatorisch niveau.
Inhoud
Stress en hoe je in een burn-out raakt…of niet…
Veerkracht, introductie in Hartcoherentie
Hartcoherentie kun je leren - in 4 stappen
Persoonlijk actie plan / actie plan voor de organisatie
Praktisch:
2 halve dagen (2 weken ertussen) of 4 sessies van 2 uur elke 2 weken
Groepen tot max. 12 deelnemers
Van de deelnemers wordt gevraagd om de dagen tussen de sessies actief te oefenen, max 3 x 3 minuten per dag. Dit is van belang voor het leerproces
Middels een vragenlijst aan het begin en aan het eind van de training wordt het stress niveau van de deelnemers bevraagd - de deelnemers kunnen hun persoonlijke resultaten inzien; t.a.v. de organisatie delen we enkel het gezamenlijke resultaat
Op aanvraag kan ook worden gewerkt aan een gezamenlijk actie-plan hoe de methode geïntegreerd kan worden op organisatie-niveau.
Optie C - Individuele begeleiding
Indien nodig en op aanvraag, kunnen bovengenoemde opties ook gecombineerd worden middels één of meerdere individuele sessies. Dit kan nuttig zijn als er specifieke noden zijn bij één of meerdere medewerkers, of ook ter ondersteuning van een reïntegratie traject na burn-out.
