Contact

Vous souhaitez plus d’informations? Vous souhaitez vous inscire pour un atelier? Vous souhaitez prendre un rv?

Je serai ravie de vous lire/entendre/rencontrer.

Melinda Wezenaar - Kardiatma Facilitatrice de groupe-coach en cohérence cardiaque Av. P. Deschanel 19-2 1030 Bruxelles

GSM: +32 (0) 485 48 85 28

Mail: melinda.wezenaar@kardiatma.com

Melinda Wezenaar travaille par l’intermédiaire de la coopérative d’activités JobYourself Coop - N° de TVA : BE 0479 233 349 - Siège social et d’exploitation : Rue d’Alost 7-11, 1000 Bruxelles - Email : info@jobyourself.be -Web : www.jobyourself.be

         

123 Street Avenue, City Town, 99999

(123) 555-6789

email@address.com

 

You can set your address, phone number, email and site description in the settings tab.
Link to read me page with more information.

En organisation

Votre organisation a besoin de respirer ?  


Vous êtes conscient.e de la pression que vous et votre staff endurez tous les jours ? L’efficience, l’efficacité, la motivation et le plaisir dans le travail sont en jeu ? Les burn-outs sont proches ou déjà réalité dans votre organisation?

Vous souhaitez :

Intégrer une approche simple et mesurable pour la gestion du stress ?

Des collègues et équipes motivés et résilients ?

Contribuer efficacement au bien-être de vos employées ?

Stress et burnouts dans votre organisation, entreprise. Avec la cohérence cardiaque, vos collaborateurs disposent d’une approche très efficace, simple, mesurable avec du biofeedback pour retrouver équilibre et renforcer leur résilience. Plus de focu…

Pratiquez la Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique simple de respiration rythmée qu’il suffit de pratiquer 3x6 minutes par jour pour obtenir des résultats mesurables et bienfaits durables.

Les avantages de la Cohérence Cardiaque

La pratique de la cohérence cardiaque en entreprises et dans les organisations permet à vos collaborateurs de mieux gérer leur stress, augmenter leur résistence et vitalité, leur résilience, être plus en confiance sous stress aigu, alléger les maux …

Pour parvenir à garder le cap dans ce monde de plus en plus complexe et aux défis multiples, il est fondamental, tout comme dans le sport de haut niveau, d’intégrer des moments réguliers de récupération effective.  C'est ce qu'on appelle le " repos actif ".

Avec la méthode de la Cohérence Cardiaque, applicable partout, scientifiquement prouvée et mesurable grâce au biofeedback, vous disposez d'une technique très simple basée sur une respiration rythmée  ayant un impact direct sur cette récupération.


Une pratique efficace

De nombreuses organisations et entreprises ont intégré la Cohérence Cardiaque à leur résilience face au stress et l’utilisent pour prévenir le burnout.

La cohérence cardiaque s’applique dans le milieu des entreprises et organisations. Sa pratique permet à vos collaborateurs de récupérer et d’augmenter leurs performances et bien-être. Le tout est mesurable grâce au biofeedback.

Ils m’ont déjà fait confiance


“Cette formation en cohérence cardiaque a été une grande découverte pour moi. J’ai appris énormément sur le cerveau et son fonctionnement et j’ai mis en place une pratique régulière qui améliore mon quotidien et ma santé.

Ton enseignement qui alterne parfaitement théorie et pratique, démonstration et exercices, est riche et facile à suivre (je suis juriste de formation). Tu sais parfaitement t’adapter à chacun.e. Ton écoute bienveillante, ton expérience et tes qualités humaines, relationnelles et professionnelles servent magnifiquement la diffusion de la pratique de la cohérence cardiaque.

Un immense merci à toi pour ce nouveau chemin ! Tu es une merveilleuse enseignante.

De tout cœur, en cohérence”

Valérie – juriste – 16 février 2024


Comment l’intégrer dans votre organisation ?

Option A - Découverte: Séance d’introduction - 1h5

Lors de cette introduction en groupe, vous découvrez les clés de la cohérence cardiaque, le fonctionnement des mécanismes du stress, le rôle de la respiration rythmée et comment elle équilibre notre système nerveux autonome. La séance inclut plusieurs démonstrations avec du matériel de biofeedback, qui vous permet de mesurer l’effet de la cohérence cardiaque en temps réel.

Modalités: 1h30 – pour groupes de 15-20 personnes (possible pour des groupes plus larges également)

Option B - Apprentissage et application: Ateliers - 2 demi-journées ou 4 séances de 2h

Comment s'assurer que les gens soient motivés à vraiment appliquer, de façon durable, la méthode au quotidien ? Cela nécessite un apprentissage progressif. En plusieurs étapes, les participants ont l’occasion d’approfondir les concepts et leur compréhension, d’assimiler les conseils pratiques et surtout de pratiquer activement, y compris entre les différentes séances. Pendant les sessions d'atelier, les participants travailleront régulièrement avec du biofeedback. Il ne s’agit pas que de “voir” mais aussi d’expérimenter les bienfaits. Voici tout l’intérêt de cette option d’apprentissage progressif. Elle vous permet à vous et à vos membres d’équipe de vous approprier une pratique qui vous procure des effets durables pour un mieux-être personnel et organisationnel.

Apprendre la cohérence cardiaque en organisation et entreprises. Kardiatma organise ateliers et formation pour vos équipes pour intégrer cette méthode très efficace pour faire face au stress et burnouts.
Les ateliers et formation en cohérence cardiaque permettent à vous et à vos membres d’équipe de vous approprier une pratique qui vous procure des effets durables pour un mieux-être personnel et organisationnel. Bien-être et résilience se réunissent …

Contenu

  • Le stress et comment on peut arriver au burnout…ou pas…

  • La résilience, introduction en cohérence cardiaque

  • La cohérence cardiaque en 4 étapes

  • Plan d’action de mise en pratique personnelle/ organisationnelle

Modalités:

  • 2 demi-journées (à deux semaines d’intervalle) ou 4 séances de 2 heures toutes les 2 semaines

  • Groupes limités à 12 personnes

  • L’engagement des participants est demandé de s’exercer entre les deux journées de formation, max 3 x 3 minutes par jour, pour un réel apprentissage. 2 semaines sont prévues entre les 2 demi-journées.

  • Un questionnaire en début et à la fin de formation évaluera le niveau de (perception du) stress - le résultat collectif sera partagé.

  • Sur demande, un plan d’action de mise en pratique organisationnelle

Option C - Accompagnements-coaching en individuel

En cas de besoin et de demande, les options ci-dessus peuvent être complétées par une ou quelques séances individuelles. Ceci peut être bénéfique pour mieux adapter l’approche aux besoins de la personne, ainsi que dans des situations de réintégration après un burnout.


Ateliers en stress et gestion d’énergie

Un cycle de 3 ateliers intra-entreprise - pour trouver bien-être et efficacité au travail